ห้องสมุด

ระบบเชื่อมโยงแหล่งการเรียนรู้ | หน้าหลัก | เว็บบล็อก | คู่มือสำหรับการฝึกอบรม | คู่มือระบบเชื่อมโยงฯ

ค้นหา :

ขนาดตัวอักษร

สมาชิกห้องสมุด

รหัสผู้ใช้ :

รหัสผ่าน :

สำหรับบรรณารักษ์

งานบริการห้องสมุด

สืบค้น หนังสือ/สื่อ

หนังสือ จำแนกตามหมวดหมู่

สื่อ จำแนกตามหมวดหมู่

สมัครสมาชิกห้องสมุด

สารสนเทศห้องสมุด

หนังสือ ( )

สื่อ ( )

สมาชิก ( )

เครือข่ายห้องสมุด (934)

ห้องสมุดประชาชนจังหวัด (70)

ห้องสมุดประชาชน "เฉลิมราชกุมารี " (111)

ห้องสมุดประชาชนอำเภอ (744)

หอสมุดรัชมังคลาภิเษก ฯ (1)

ห้องสมุดสถาบัน กศน.ภาค (4)

ห้องสมุดอื่นๆ (4)

ข้อมูลเผยแพร่

บริการ Rss (1)

กิจกรรมห้องสมุด (4)

ลิงค์

ข้อมูลบริการ

องค์ความรู้

อบรมโครงการ Reunion Library ...

แบบฟอร์มสำรวจ

จำนวนการเข้าชมเว็บไซต์

จำนวนทั้งสิ้น : 5,222,812

ลิงค์

8 วิธีการดูแลสุขภาพกับหน้าร้อน

1. ไม่ควรกินน้ำแข็ง หรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อน กระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง 2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้ 3.ไม่ควรนอนให้ลม หรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสม อยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้ 4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ 5. ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ ตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะในช่วงเช้า ยังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยง อาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ 6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต 7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด 8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่าง ที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสม ในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น

สุขภาพดี (1)

Learning Resources Linkage System | ห้องสมุดประชาชนอำเภอป่าติ้ว ถ