ระบบเชื่อมโยงแหล่งการเรียนรู้
|
หน้าหลัก
|
เว็บบล็อก
|
คู่มือสำหรับการฝึกอบรม
|
คู่มือระบบเชื่อมโยงฯ
ค้นหา :
หนังสือ
สื่อ
ขนาดตัวอักษร
ขนาดเล็ก
ขนาดกลาง
ขนาดใหญ่
สมาชิกห้องสมุด
รหัสผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
สำหรับบรรณารักษ์
งานบริการห้องสมุด
สืบค้น หนังสือ/สื่อ
หนังสือ จำแนกตามหมวดหมู่
สื่อ จำแนกตามหมวดหมู่
สมัครสมาชิกห้องสมุด
สารสนเทศห้องสมุด
หนังสือ ( )
สื่อ ( )
สมาชิก ( )
เครือข่ายห้องสมุด (934)
ห้องสมุดประชาชนจังหวัด
(70)
ห้องสมุดประชาชน "เฉลิมราชกุมารี "
(111)
ห้องสมุดประชาชนอำเภอ
(744)
หอสมุดรัชมังคลาภิเษก ฯ
(1)
ห้องสมุดสถาบัน กศน.ภาค
(4)
ห้องสมุดอื่นๆ
(4)
ข้อมูลเผยแพร่
บริการ Rss
(1)
กิจกรรมห้องสมุด
(4)
ลิงค์
ข้อมูลบริการ
องค์ความรู้
อบรมโครงการ Reunion Library ...
แบบฟอร์มสำรวจ
จำนวนการเข้าชมเว็บไซต์
จำนวนทั้งสิ้น : 5,223,057
ลิงค์
8 วิธีการดูแลสุขภาพกับหน้าร้อน
1. ไม่ควรกินน้ำแข็ง หรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อน กระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง 2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้ 3.ไม่ควรนอนให้ลม หรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสม อยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้ 4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ 5. ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ ตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะในช่วงเช้า ยังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยง อาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ 6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต 7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด 8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่าง ที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสม ในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น
สุขภาพดี
(1)
Learning Resources Linkage System
|
ห้องสมุดประชาชนอำเภอป่าติ้ว ถ
Loading...